ぽんぽんマギーのダイエット便り

こんばんわっ。

あーまた更新するのを忘れちゃってました〜(^^;;
昨日も朝から外出してたので…。
ってことで、2日分連続して更新しちゃいまーす！

まずは昨日の分の更新から。

ここのところ朝はアイスコーヒーにたっぷりのホイップを乗せての
水野スペシャルが定番になってたのですが、
一昨日の朝はこんなものにホイップを乗せてみました↓



ルイボスティー（笑）

画像を見ると、半分以上はホイップですけどね(^^;;


ビタミンef特別編集 腸をキレイにしてやせる! 若返る! (主婦の友生活シリーズ)
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先日紹介したこの本に腸内環境を回復するキーワードの中にポリフェノールって書いてあって、
ポリフェノールはビフィズス菌を増やして、腸の透過性を安定させるんですって。

もちろんコーヒーとか紅茶にもポリフェノールが含まれてるけど、
ルイボスティーはアンチエイジングやデトックス効果もあるから、
朝はコーヒー、日中はルイボスティー中心にしばらくは続けてみようかと思います！

一昨日の朝はルイボスティーのホイップ乗せで、昼はアーモンド5粒ほど。
夜はこちら↓

・チーズ入りミートローフ
・バター入りかき玉スープ

↑この2つのメニューは、「腸をキレイにしてやせる! 若返る! 」の渡辺先生のページに載ってたメニュー！

ちょっと切る際に潰してしまったのですが、
チーズ入りのミートローフ美味しかったです！
チーズの塩気が程良くてgood♪

ひき肉にチーズ、ブロッコリー、セロリなどを入れて混ぜて、オーブンで焼くだけの簡単メニュー。
またリピしようと思います。

ってことで、昨日の朝の体重ですが…